Hubnutí není jen o úbytku hmotnosti

Nezdravý způsob života, sedavé zaměstnání, citelné stárnutí tělesné schránky po 20. roce života ... Nejen tyto příklady vedou mnoho lidí k rozhodnutí: "Změním své návyky, zhubnu a bude mi líp." Ale pozor! Hubnutí není jen o úbytku hmotnosti.

Kosterní, srdeční a hladké svalstvo je zodpovědné za veškerý náš pohyb. Svaly se vyvíjejí do věku kolem 20 let, poté se stárnutím snižuje jak množství, tak i kvalita svalové hmoty. Tento vývoj můžeme zpomalit pravidelným cvičením, tedy nejefektivnějším způsobem, jak si vybudovat kosterní svalstvo, vylepšit kvalitu svalů a snížit hladinu tuků.

Tuk a svaly mají opačný vliv na senzitivitu glukózy, a proto je jejich poměr důležitým ukazatelem metabolického zdraví. Svaly…